Πώς να αποκαταστήσετε την όραση;

Στην καθημερινότητά μας, οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν πολύ χρόνο μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή, κάτι που επηρεάζει αρνητικά την όρασή τους. Σε αυτό προστίθενται το άγχος και η ηλικία. Τα μάτια κουράζονται και η όραση μειώνεται. Για να αποφύγετε τη χειρουργική επέμβαση, καλό είναι να φροντίζετε τα μάτια σας εκ των προτέρων. Πώς να αποκαταστήσετε την όραση χωρίς χειρουργική επέμβαση; Για το σκοπό αυτό, έχει αναπτυχθεί μια ολόκληρη σειρά μέτρων που βοηθούν στη βελτίωση της όρασης στο σπίτι. Το συγκρότημα αποτελείται από ένα σύνολο ασκήσεων για τα μάτια και μια σωστά επιλεγμένη διατροφή. Η μέθοδος διόρθωσης της όρασης πρέπει να επιλέγεται με βάση τα χαρακτηριστικά της όρασης. Υπάρχουν συστήματα εκπαίδευσης για υπερμετρωπία ή μυωπία. Υπάρχουν επίσης καθολικές μέθοδοι.

Συστάσεις για αποκατάσταση ματιών στο σπίτι

Για να βελτιωθεί η οπτική οξύτητα, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες.

1. Συντονίστε τη διατροφή σας. Θα πρέπει να περιέχει τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα και άλλα χρήσιμα στοιχεία.
2. Κάντε καθημερινά ασκήσεις για τα μάτια.
3. Προγραμματίστε ολόκληρη την ημέρα σας. Φροντίστε να εναλλάσσετε οπτικό άγχος και ξεκούραση.
4. Να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε φάρμακα. Μπορούν να βλάψουν σημαντικά την οπτική οξύτητα. Πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από διαβούλευση με ειδικό.

Κάθε άτομο έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, όπως και το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ματιών. Η παρουσία μυωπίας καθιστά δύσκολη τη διάκριση αντικειμένων σε απόσταση. Για την αποκατάσταση της όρασης στο σπίτι, οι οφθαλμίατροι συνιστούν ένα άτομο με μυωπία, ειδικά εάν το επάγγελμα σχετίζεται με υπολογιστή:

• Ενώ εργάζεστε, κάντε ένα διάλειμμα από την οθόνη του υπολογιστή και δώστε στα μάτια σας λίγη ξεκούραση και χαλάρωση. Σε πολλές μεγάλες εταιρείες, η εναλλαγή μεταξύ οπτικού φορτίου και ησυχίας εδράζεται στα εσωτερικά έγγραφα. Συνήθως, ένα άτομο εργάζεται για μια ώρα και στη συνέχεια ξεκουράζεται για δέκα λεπτά.
• Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα που είναι υγιεινά για την όρασή σας. Τα πιο κατάλληλα είναι τα χόρτα, τα μούρα και τα χόρτα. Συνιστάται να προσθέσετε στη διατροφή μαϊντανό από λαχανικά, βατόμουρα από μούρα και καρότα από λαχανικά.
• Εκτελέστε συστηματική γυμναστική για να βελτιώσετε την οπτική λειτουργία. Ένα καλό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται κατά την εκτέλεση μιας τέτοιας άσκησης κατά την οποία το βλέμμα μεταφέρεται από ένα σημείο σε απόσταση ενός μέτρου σε αντικείμενα και αντικείμενα που βρίσκονται μακριά. Η ίδια ενέργεια με αντίστροφη σειρά.

Μιλώντας για προνοητικότητα. Αυτό είναι ακριβώς το αντίθετο της μυωπίας, μιας διαταραχής της όρασης. Ένα άτομο με τέτοια παθολογία βλέπει καλά τα αντικείμενα σε απόσταση, αλλά δυσκολεύεται να τα διακρίνει από κοντά. Η εικόνα απλώς επιπλέει μπροστά στα μάτια του. βλέπει θολά περιγράμματα. Για να αποτρέψετε την περαιτέρω ανάπτυξη της υπερμετρωπίας, χρειάζεστε:

• Αποφύγετε τον καφέ και τα καφεϊνούχα ποτά. Και επίσης αποκλείστε το αλκοόλ και τα γλυκά.
• προσθέστε τρόφιμα που περιέχουν κάλιο, βιταμίνη Α και ασκορβικό οξύ στη διατροφή σας.
• Ενσωματώστε στην καθημερινότητά σας μια σειρά από ασκήσεις που στοχεύουν στην πρόληψη της περαιτέρω ανάπτυξης της υπερμετρωπίας. Το αποτέλεσμα είναι η πρακτική να μετατοπίζεις το βλέμμα σου από αντικείμενα κοντά σε αντικείμενα που βρίσκονται σε απόσταση. Η περιστροφή των ματιών δεξιόστροφα και αντίστροφα αποκαθιστά την όραση.

Συχνά τα παιδιά χρειάζονται επίσης διόρθωση της όρασης, επομένως οι γονείς θέτουν στον εαυτό τους την ερώτηση: "Πώς να αποκαταστήσετε την όραση στο σπίτι;" Η απάντηση είναι απλή. Η αρχή είναι η ίδια όπως και για τη διόρθωση της όρασης των ενηλίκων. Σε αυτή την περίπτωση, το κύριο πράγμα είναι να περιορίσετε τον χρόνο που περνάει το παιδί στον υπολογιστή και να παρακολουθείτε τη διατροφή του. Εκτός από τα συνηθισμένα καθημερινά τρόφιμα, τα οποία δεν επαρκούν για την υγεία των ματιών, στο μενού πρέπει να περιλαμβάνονται σύμπλοκα βιταμινών. Εάν τα επιλέξετε σωστά, το παιδί σας θα μειώσει τον κίνδυνο οφθαλμικής νόσου. Δεν πρέπει να ξεχνάτε και τις ασκήσεις για τα μάτια. Οι καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη παθήσεων των ματιών.

Γυμναστική για τα μάτια

Για να αποκαταστήσετε την όραση χωρίς χειρουργική επέμβαση, συνιστάται να δώσετε προσοχή σε μια σειρά από ασκήσεις για τα μάτια. Η βασική προϋπόθεση είναι τα μαθήματα γυμναστικής να γίνονται με χαλαρό τρόπο. Οι παρακάτω ασκήσεις είναι οι πιο αποτελεσματικές:

• Εκτελέστε κυκλική περιστροφή με τα μάτια σας. Τριάντα δευτερόλεπτα προς τα αριστερά, στη συνέχεια ταυτόχρονα προς τα δεξιά.
• Εστιάστε το βλέμμα σας σε ένα μακρινό αντικείμενο και μετά μετακινήστε το στην άκρη της μύτης σας και προς την αντίθετη κατεύθυνση. Εκτελέστε δέκα φορές.
• Μετακινήστε το βλέμμα σας σε έναν βραχίονα που απλώνεται μπροστά σας, σηκωμένος επάνω, μετά κάτω και μετά χαμηλώνετε αριστερά και δεξιά. Τα μάτια ακολουθούν το χέρι, δεν χρειάζεται να γυρίσετε το κεφάλι.
• Κρατήστε το κεφάλι σας σε ακίνητη θέση και κοιτάξτε πρώτα πάνω, μετά κάτω, μετά αριστερά, δεξιά και διαγώνια. Πρώτα εκτελέστε την άσκηση πέντε φορές, στη συνέχεια η επανάληψη των κινήσεων αυξάνεται σε επτά φορές.
• εναλλασσόμενο γρήγορο κλείσιμο και στραβισμός. Ο χρόνος εκτέλεσης είναι 30 δευτερόλεπτα με συχνότητα μία φορά κάθε δύο ώρες. Μια τέτοια γυμναστική βοηθά στην άμεση ανακούφιση της κόπωσης των ματιών.
• Κρατήστε μια φιγούρα οκτώ στον αέρα με το βλέμμα σας. Το βλέμμα μετακινείται πρώτα από πάνω προς τα κάτω και μετά αντίστροφα από κάτω προς τα πάνω. Εκτελέστε πέντε φορές.
• Παρατηρήστε με τα μάτια σας ένα βάρος που κρέμεται από μια κλωστή σαράντα εκατοστά από το πρόσωπό σας. Αυτή η άσκηση ονομάζεται "εκκρεμές". Κουνούν τη χορδή και προσπαθούν να εστιάσουν την προσοχή τους στο αιωρούμενο αντικείμενο για τριάντα δευτερόλεπτα. Τότε πρέπει να κοιτάξετε στην απόσταση. Επαναλάβετε τρεις προσεγγίσεις την ημέρα.
• Καθίστε σε μια καρέκλα με θέα στον τοίχο. Η απόσταση μεταξύ του τοίχου και της καρέκλας πρέπει να είναι ένα μέτρο. Το βλέμμα εστιάζεται στην επάνω αριστερή γωνία, μετά τα μάτια πρέπει να κλείσουν και, στη συνέχεια, πρέπει να επαναληφθεί η ίδια ενέργεια, μόνο η προσοχή πρέπει να κατευθυνθεί στην επάνω δεξιά γωνία. Εκτελούνται δέκα προσεγγίσεις, η διάρκεια της γυμναστικής είναι δέκα ημέρες.
• Παρατηρήστε την κίνηση του χεριού ενός ρολόι με τα μάτια σας. Ένα ξυπνητήρι ή ένα ρολόι τοίχου πρέπει να κρατάτε μπροστά σας σε απόσταση αναπνοής.

Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει μια σειρά από τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε την όρασή σας χωρίς χειρουργική επέμβαση. Χρησιμοποιώντας τα, μπορείτε να βελτιώσετε την ευκρίνεια των ματιών σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τεχνικές όπως η παλάμη και η σταθεροποίηση του φακού είναι δημοφιλείς. Είναι δυνατή η αποκατάσταση της όρασης με αυτόν τον τρόπο; Φυσικά όχι εντελώς, αλλά η οπτική οξύτητα θα βελτιωθεί σημαντικά. Το Palming βασίζεται στη θεωρία ότι η κύρια αιτία απώλειας όρασης είναι ο μεγάλος φόρτος εργασίας και η σχετική υπερπροσπάθεια. Η ιδιαιτερότητα της παλάμης είναι η απομόνωση του βολβού του ματιού από το φως. Πέντε λεπτά την ημέρα διατίθενται για την εκτέλεση της άσκησης. Σε αυτό το διάστημα, θα πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα δίπλα στο τραπέζι και το κεφάλι σας να είναι σε ευθεία με τη σπονδυλική σας στήλη. Οι αγκώνες πρέπει να τοποθετούνται στο τραπέζι. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και στη συνέχεια τρίψτε τα χέρια σας μέχρι να παράγουν θερμότητα. Πρέπει να βάλετε τις παλάμες σας διπλωμένες σε σχήμα βάρκας στα μάτια σας. Όταν εκτελείτε την άσκηση, μπορεί να υπάρχει λάμψη μπροστά στα μάτια σας. Διανοητικά γραμμένα γράμματα σε μαύρο ή διάφορα σχέδια θα βοηθήσουν στην εξάλειψη αυτού του εφέ. Η άσκηση θεωρείται ότι εκτελείται σωστά όταν στα κλειστά μάτια εμφανίζεται ένα εντελώς μαύρο χρώμα χωρίς ούτε ένα φωτεινό σημείο.

Μια άλλη τεχνική διόρθωσης της όρασης είναι οι ασκήσεις φακών. Πώς να αποκαταστήσετε την όραση με τη βοήθειά του; Είναι πολύ απλό: εκτελέστε σωστά τη γυμναστική για να σταθεροποιήσετε τη λειτουργία του φακού. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε ένα φύλλο χαρτιού με κείμενο, τοποθετημένο σε τέτοια απόσταση ώστε τα γράμματα να θολώνουν όταν τα βλέπετε. Το συχνά αναβοσβήσιμο συμβάλλει στη βελτίωση της ευκρίνειας και της σαφήνειας του γραπτού κειμένου. Αυτή είναι η ουσία μιας από τις ασκήσεις του συμπλέγματος σταθεροποίησης φακών. Η άσκηση πρέπει να γίνεται καθημερινά για να καταπονηθεί ο φακός. Η διάρκεια της γυμναστικής είναι μισή ώρα κάθε μέρα. Η ουσία της δεύτερης άσκησης φακού είναι να μετατοπίσεις το βλέμμα σου από ένα αντικείμενο στο δάχτυλό σου. Κατά την εκτέλεσή του, επιλέγεται ένα μακρινό σημείο και το δάχτυλο τοποθετείται μόλις δέκα εκατοστά από τα μάτια. Η τρίτη άσκηση είναι να τοποθετήσετε το κείμενο του βιβλίου τόσο μακριά, ώστε να είναι ελάχιστα αντιληπτό. Αρχίζουν να κουνάνε το κεφάλι τους, το κείμενο γίνεται θολό, αλλά δεν σταματούν να το διαβάζουν. Μπορεί να εμφανιστεί πόνος ή δυσφορία κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να μην συνεχίσετε τη γυμναστική.

Πώς να αποκαταστήσετε την όραση με φάρμακα

Πριν ξεκινήσετε να παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν οφθαλμίατρο. Ένας ικανός γιατρός θα σας πει: "Ποιο φάρμακο θα βοηθήσει στην επίτευξη θετικού αποτελέσματος και είναι δυνατή η αποκατάσταση της όρασης χωρίς χειρουργική επέμβαση;" Είναι αδύνατο να παίρνετε φάρμακα αδιακρίτως, ειδικά επειδή τα φάρμακα διόρθωσης της όρασης χωρίζονται σε τρεις ομάδες.

Ο πρώτος τύπος περιλαμβάνει φάρμακα που χαλαρώνουν τους μύες των ματιών. Το πιο δημοφιλές αλκαλοειδές βρίσκεται σε φυτά της οικογένειας του νυχτολούλουδου. Το φάρμακο είναι κατάλληλο για ασθενείς με υπερμετρωπία και βοηθά στη βελτίωση της κοντινής όρασης. Το φάρμακο έχει πολλές αντενδείξεις και παρενέργειες. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να λαμβάνεται εάν πάσχετε από γλαύκωμα, καθώς αυτή η πάθηση είναι συχνή. Είναι φθηνό αλλά διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή.

Η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει φάρμακα που βοηθούν στη βελτίωση της κατάστασης του αμφιβληστροειδούς. Συχνότερα, τα φαρμακεία αγοράζουν ένα φάρμακο με βάση το βενκυκλάνιο, το οποίο έχει αντισπασμωδικό αποτέλεσμα. Είναι δυνατή η αποκατάσταση της όρασης με τη βοήθειά της; Αυτό το φάρμακο αποκαθιστά τον ιστό των ματιών, ομαλοποιεί τη μικροκυκλοφορία στο μάτι, προστατεύει τον αμφιβληστροειδή και τους φακούς και αποτρέπει την καταστροφή τους. Θα πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή και το φάρμακο απλώς αντενδείκνυται σε έγκυες γυναίκες, άτομα με νεφρική ανεπάρκεια ή ασθενείς με αναπνευστικά προβλήματα. Η τιμή του είναι δέκα φορές υψηλότερη από το αλκαλοειδές.

Η τρίτη ομάδα φαρμάκων είναι φάρμακα που προάγουν τον νυχτερινό ύπνο. Πρόκειται κυρίως για ενυδατικές σταγόνες. Για παράδειγμα, ένα φάρμακο με βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Μετά τη λήψη του, η ένταση που συσσωρεύεται όλη την ημέρα εξαφανίζεται από τα μάτια. Οι βιταμίνες σε σταγόνες βελτιώνουν την όραση και παρέχουν προστασία στα μάτια. Το φάρμακο αντενδείκνυται σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και σε διαβητικούς. Δεν κοστίζει πολύ.

Για διάφορες παθολογίες, ο οφθαλμίατρος συνταγογραφεί κατάλληλα φάρμακα. Για ασθενείς με δυστροφία αμφιβληστροειδούς συνιστά σταγόνες με ταυρίνη.

Μερικές φορές οι άνθρωποι υποφέρουν από μια ασθένεια των αιμοφόρων αγγείων των τριχοειδών αγγείων των ματιών. Συνιστάται να στάξετε ένα φάρμακο με βάση το αζαπεντασένιο και να υποβληθείτε σε διαπίδυση από το αίμα υγιών μόσχων γαλακτοπαραγωγής.

Υπάρχουν επίσης προληπτικές σταγόνες που εμποδίζουν την ανάπτυξη καταρράκτη και δυστροφίας του αμφιβληστροειδούς. Επιπλέον, αυτή η σειρά προϊόντων βελτιώνει την οπτική οξύτητα. Αυτός ο τύπος φαρμάκου περιλαμβάνει, για παράδειγμα, ένα φάρμακο με εκχύλισμα φρούτων βατόμουρου και βιταμίνες.

Οι αγγειοσυσπαστικές σταγόνες βοηθούν στην εξάλειψη της ερυθρότητας στα μάτια.

Οι άνθρωποι που περνούν τον περισσότερο χρόνο τους μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή συχνά αισθάνονται ότι τα μάτια τους ξηραίνονται και νιώθουν άβολα. Σε αυτή την περίπτωση, οι οφθαλμίατροι συνταγογραφούν ένα διάλυμα με βάση την ποβιδόνη ή ένα κατιονικό λιπιδικό γαλάκτωμα.

Παραδοσιακή ιατρική για την υποστήριξη των ματιών

Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να καταφεύγουν σε λαϊκές θεραπείες για να διορθώσουν την όρασή τους. Τα πιο δημοφιλή είναι τα καρότα, οι πευκοβελόνες, το μέλι, το λεμόνι, οι ξηροί καρποί και τα βερίκοκα.

Ο χυμός γίνεται από καρότα, στα οποία προστίθεται ελαιόλαδο. Το πίνουν για ένα μήνα, μία φορά την ημέρα πριν το μεσημεριανό γεύμα, μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Ένα έγχυμα παρασκευάζεται από τις πευκοβελόνες σε αναλογία πέντε κουταλιές της σούπας πευκοβελόνες προς μισό λίτρο νερό. Οι βελόνες χύνονται σε νερό και αφήνονται να εγχυθούν τη νύχτα σε σκοτεινό δωμάτιο. Το πρωί το έγχυμα φιλτράρεται. Δώσε στον εαυτό σου σαράντα πέντε μέρες.

Ένα μείγμα μαϊντανού, μελιού και λεμονιού λαμβάνεται καθημερινά, μία κουταλιά της σούπας για ένα μήνα. Ο μαϊντανός αλέθεται σε μύλο κρέατος ή επεξεργαστή τροφίμων και στη συνέχεια αναμειγνύεται με μια κουταλιά της σούπας προστυμμένο χυμό λεμονιού και μέλι.

Εκατό γραμμάρια βερίκοκα με πέντε κουταλιές της σούπας μέλι και μια μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς. Πάρτε 3 κουταλάκια του γλυκού τρεις φορές την ημέρα.

Είναι δυνατή η αποκατάσταση της όρασης με αυτόν τον τρόπο; Δεν υπάρχει σαφής απάντηση, αλλά σίγουρα υπάρχουν θετικές αλλαγές.

Οι παραδοσιακοί θεραπευτές κάνουν σταγόνες και κομπρέσες από μούρα και φύλλα. Ο χυμός συμπιέζεται από τα βατόμουρα και στη συνέχεια αραιώνεται με απεσταγμένο νερό. Όλα παράγονται σε ίσες αναλογίες. Το προκύπτον διάλυμα ενσταλάσσεται στα μάτια κάθε πρωί για δύο μήνες. Δοσολογία πέντε σταγόνες. Τα φύλλα κερασιάς χρησιμοποιούνται σε κατάπλασμα που απαιτεί τέσσερα φύλλα. Τα φύλλα εφαρμόζονται στα μάτια για μισή ώρα κάθε βράδυ για επτά ημέρες. Επιπλέον, η παραδοσιακή ιατρική εξέπληξε με μια άλλη συνταγή για σταγόνες. Φαίνεται ότι τα συστατικά είναι εντελώς ασύμβατα, αλλά οι θεραπευτές τα χρησιμοποιούν. Πρόκειται για βραστά ασπράδια και μέλι. Ρίξτε την πρωτεΐνη με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, αφήστε τη να βράσει και στη συνέχεια στραγγίστε. Ενσταλάξτε δύο σταγόνες τρεις φορές την ημέρα. Αποκαθίσταται η όραση με αυτόν τον τρόπο; Η πρακτική δείχνει ότι ορισμένες αλλαγές προς το καλύτερο μπορούν να παρατηρηθούν.

Ο ρόλος της διατροφής στη διόρθωση της όρασης

Η διατροφή των ασθενών με προβλήματα όρασης πρέπει να είναι ισορροπημένη, διαφορετικά πώς μπορεί να αποκατασταθεί η όραση; Το μενού πρέπει να περιέχει προϊόντα που περιέχουν όλες τις απαραίτητες ουσίες για την υγεία των ματιών.

Τέλος, θα ήθελα να επισημάνω ότι η όραση από μόνη της δεν μπορεί ποτέ να αποκατασταθεί. Αυτή η διαδικασία απαιτεί μεγάλη προσπάθεια. Πρώτα από όλα, προγραμματίστε σωστά την εργάσιμη ημέρα σας. Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάς την ειρήνη. Δεύτερον, η οφθαλμική γυμναστική και το σύμπλεγμα ασκήσεων πρέπει να επιλεγούν και να επεξεργαστούν προσεκτικά. Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Εάν ένα ραντεβού με έναν οφθαλμίατρο δεν είναι δυνατό για κάποιο λόγο, τότε είναι καλύτερο να δώσετε προσοχή σε ένα καθολικό σύστημα άσκησης. Είναι κατάλληλο για διάφορες παθολογίες. Και τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, η διατροφή. Η έλλειψη βιταμινών και υγιεινών στοιχείων στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη παθήσεων των ματιών.